To jest zdjęcie sprzed dwóch lat - miałem wtedy około 15-16B%BF przy wadze około 100 kilo. Obwód ud 67 cm. Teraz mam okołó 21%BF i ważę 107 kilo - a uda mam w obwodzie 75 cm - czyli jak zrzucę fat, to będą jeszcze większe niż te na zdjęciu
Co do wieku to startowałem w tamtym roku, a mianowicie mialem lat 15. A co do kategorii czyli semi, light, full to poprostu chodzi o zasady walki tzn. w semi po kazdym trafionym uderzeniu sedzia przerywa (jest 3 sedziow i kazdy ocenia czy przyznac punkt) i zawodnicy wracaja na miejsca, w lighcie juz nikt Ci nie przerywa chyba ze widac ze juz [...]
[...] pytanie, czy do takiej dlugodystansowej jazdy ale wolnej w miare potrzebna jest jakaś mega wydolność czy to od wytrzymalosci nog bardziej zalezy? bo pamietam ze w wieku 13 lat pojechalem 130 km w ciagu dnia nonstop ale po 1 minucie biegu truchtem mialem dość Do Papla170(czy jak ci tam) nie da rady tak już tak chciałem zrobić wtedy ale [...]
metka inekcyjna 15 buteleczek w ciągu 2 miesięcy zero apetytu,zero retencji wody,dosłownie NIC ludzie jak moze działać,żadna duża firma farmacełtyczna nie zrobiła jeszcze metki w płynie a co dopiero podziemne jakies labolatorium. nie no może kilkanaście lat temu jakaś firma amerykańska ale słabe efekty
[...] dove jest bardzo ok) bezposrednio po goleniu nie mozesz narazac sie na jakis dym, papierosowy, spalinowy itd, ale to chyba oczywiste opracowywalem te metody pare ladnych lat, metoda prob i bledow nie jest to idealny sposob bo mnie tez czasem wyskakuja jakies swedzace czy piekace g...wna, ale jest duuuzo lepiej. napisalem ci dokladnie bo wiem [...]
Ech, 10 lat na forum, a zrzutu diety nie zrobi ;-) Moim zdaniem za mało ww - kobiety niekoniecznie dobrze znoszą LC - czyli dalabym min 150, podbijajac kalorycznośc, bo 1500 to na granicy bmr - z czego póżniej uciąć? I nie podoba mi sie dobór składników - 1/3 worka ryżu, ale za to dwa razy wafle ryzowe. Przy takiej kalorycznosci nie ma sensu [...]
[...] z kręgosłupem coś nie tak, to oddaj się w ręce dobrego lekarza. Wiem co mówię. 17 lipca idę na operację kręgosłupa. Mam wybite 4 dyski (i pomimo młodego wieku, pomimo tyłu lat uprawiania sportów, pomimo tego że już miałem opłacone starty w biegach górskich (ultra) i triathlonie) to nie umiem rano z łóżka wyjść a śniadanie muszę jeść na [...]
[...] że od roku pracuję w firmie gdzie jestem najmłodszy, robią tu ludzie dużo starsi ode mnie i ich towarzystwo i światopogląd mnie poprostu przytłacza. Stałem się wiecznie smutnym, nic nie mówiącym młodym człowiekiem. I pomyśleć że jeszcze kilka lat temu w szkole, klubie czy pierwszej pracy to ja byłem tym wokół którego wszystko się kręciło...
superserie przy robieniu siły to odpadają. A tak wogóle to ja was rozumiem, pewnie jak bym zaczął trenować w wieku 14 lat to bym pewnie też koło 15 jechał z siłą
[...] skoro nawet nie wiesz jakie mogą być tego skutki uboczne... Prawda jest taka, że Twój procesor został spowolniony, straciłeś nieodwracalnie RAMY, karta graficzna uleciała Ci z powietrzem a dysk twardy masz dziurawy Ile masz lat 15? Zacznij myśleć bo rodzice wiecznie żyć nie będą i może zdarzyć się tak, że niedługo obudzisz się z ręką w nocniku.
@PiotrG Trening klatki robię tylko 1x w tygodniu w poniedziałek. 1. ławeczka prosta 4serie 2. wyciskanie leżąc 4serie 3. rozpiętki 4serie 4. butterfly 4serie Moja dieta nie należy do najlepszych, zdaję sobię z tego sprawę. Na śniadanie nie mam po prostu czasu, więc robię na szybko jakieś kanapki z chleba orkiszowego, plasterka szynki i ogórków, [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:54 -talia:88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: nie licze kalorii ale staram się nie jeść dużej ilości węglowodanów - przeważnie posiłki tłuszczowo - białkowe ze względu na podejrzenie IO -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Nie burzę się, bo mam świadomość "dojrzałości" w wieku lat 17, ale nie pozwolę sobie, by wmawiano mi, że to jest moja wina, że ma luba :-) weszła w problemy z anoreksją, bo gdy się pojawiłem to już takowe były, a ja je zwalczyłem, poprzez dodanie jej pewności siebie i udowodnienie, że do estetyki jakiejkolwiek takim kościotrupom wiele brakuje . To [...]
Wodzu ale właśnie chodzi o to aby odnosić się do pojedyńczych wypadków... Ja zapoczątkowałem tą dyskusję właśnie dlatego że młody łepek chciał łączyć siady i ciągi w systemie 5x5... 16 latek robiący tygodniowo 15 serii ciągów i tyle samo siadów. No mi się to niepodoba i zareagowałem jak zareagowalem, ja wiem o tym że Ty takie połączenia stosujesz. [...]
[...] jest. Z CHOINKI ZES SIE URWAL, TO KRZYCH SIE NIE PRZYKLADA DO LAPY, HEHEHEH SLYSZALES KIEDYS O PREDYSPOZYCJACH? Może po prostu za mało się przykładasz do treningu ramion dlatego są one takie małe? CHLOPCZE, PRZEZ 19 LAT TRAKTUJE LAPE PRIORYTETOWO JESLI CHODZI OP MASE, I JAK SIE OKAZUJE LEPIEJ WYCHODZE MASOWO ROBIAC COS Z POGRANICZA MASY I [...]
No wiesz nie sposób się domyslec czytając wypowiedzi i patrząc na sposób zarządzania .p[amiętam jak niektórzy jeszcze na początku rejestracji podawali w profilu mam 15 lub 16 lat ,a potem byli modami.Rozumiesz
Na malych ciezarach jakoś to moze wygladac, jednak jeśli ktos juz dźwiga troche to kazda redukcja = spadek mocy martwy 160, siady 140, plaska 105 - 17 lat, ale dla jednego to duzo, dla drugiego nic :D bo nie raz widziałem 15 latkow ktorzy robia plaska 150g lub martwy 250 :D
[...] nie jadłem oprócz obiadu to przez ten cholerny remont , jeszcze zrywałem podłogę z 1.5 h walenia młotem i trzymania dłuta oczywiście ręce całe w odciskach ... czyli tak klatka ława płaska 12x42kg 12x42kg 12x42kg i pobiłem rekord maxa ;D 67 kg nogi przysiad 12x42kg 12x42kg 12x42kg plecy mc 12x55 12x55 12x55 cieżkoooo.... barki wyciskanie za [...]
Pierwsza masa- dylemat, foto
